现在已是秋饮秋燥末伏期间，秋天也快来临了，茶别但气温还是乱喝颇高，我们每天仍离不了空调。提醒而且，喝不喝清火防自从立秋后，热去空气变得更干燥，秋饮秋燥让人们非常难受。茶别这时，乱喝我们应从饮食着手，提醒比如饮茶。喝不喝清火防

我国茶叶种类非常多，许多茶并不适合整年喝，秋饮秋燥而属于应季茶，茶别比如夏季常喝绿茶，乱喝是因为绿茶性寒，可帮助高温天气的我们降温去火。但秋季时，人们体内的火气远不如夏季。因此，建议大家，应适当改变夏季形成饮茶习惯，坚持“3喝2不喝”，更好地迎接秋天。

“3喝”：

1、华中医胖大海

众所周知，胖大海对人体很有帮助，秋天时太过干燥，所以嗓子也容易发干发痒，此时喝些胖大海泡的茶，可以缓解这种情况。

胖大海外观是椭圆的，表面有褶皱，颜色为浅棕或深棕色，冲泡时也非常简单，拿出一颗放到杯子里，用开水浸泡即可，体积会快速膨胀，往往一个或是两个就能占满满的一杯子了。

我们可以试着喝些华中医胖大海茶，品质非常高，它在制作时，选用优质、新鲜的胖大海种子，再将其晾干加工，颗粒均匀大颗，里边的营养也都保存了下来。夏末秋初时，经常喝些胖大海泡的茶，对我们十分有益。若想茶汤更为滋补，还可以同时泡一些枸杞，其中营养会更丰富。

2、永春佛手

永春佛手产自永春县，又因为形状像佛手而得名，其外表油绿卷曲，较粗壮，茶香味也浓，是乌龙茶中较为独特的一种。乌龙茶性温和，不寒不热，正好适合温度高又干燥的秋季。

其产地降雨量大，年平均气温高于17℃，土壤肥沃，为茶树种植提供了非常有利的自然环境。

冲泡后，茶汤颜色金黄澄澈，叶底此时会舒展开，香气清高，此时若喝上一口，口感清醇，身心舒爽。

永春佛手属于乌龙茶，因此冲泡手法也应按照乌龙茶的来。冲泡前先温热茶具，，方便后续茶叶中物质析出。之后再加入杯子1/5的茶叶量，倒入100℃的沸水洗茶，浸泡约半分钟左右，就可以喝茶了。

3、青驰菊

虽然有秋燥的出现，但现在已经不适合喝冰饮了，我们可以喝些菊花茶，既能多补水，也能在换季之时给身体提供一定营养，是很不错的选择。

此时菊花茶的选择，应慎重些，选择质量靠谱有保证的菊花茶，比如青驰菊，这是品质极高的一种菊花，宋朝时已是贡品茶，发展了这么多年，工艺更加精进，菊花的质量也越来越高。

青驰菊种植于开封，是种植的好地方，土壤肥沃、地势平坦，灌溉设施也完备，而且种植过程中绿色无污染，对人体无害，喝些对身体有好处。

每次冲泡时，因为青驰菊个头大，所以只用1~2朵，就能泡整整一杯茶，菊花被泡开后，茶汤微黄有营养，入口醇香，我们可以经常饮用。

“2不喝”：

1、新茶

秋天是成熟的季节，连茶叶也不例外。许多茶叶会在此时进入市场，我们在挑选茶叶时常常会挑得眼花缭乱。

有些人可能认为新茶新鲜，新鲜的饮食对身体一定有好处，因此就买来喝。但事实并非如此，采摘的新茶虽然足够新鲜，但茶中有些物质还没完全定型，有些甚至对身体有害，此时非要喝新茶，自身可能出现不适。

2、浓茶

关于秋天的饮茶原则，应尽量饮用清淡的茶水，少饮浓茶。这主要是因为茶叶虽然富含营养，但任何情况都讲究适度。即便是有营养的物质，过量补充也可能带来反作用，于健康不利。

另外，为了更好入秋，3件事建议少做

1、不洗凉水澡

虽然有时可以感觉到天气还是很热，但与夏季相比，初秋气温已经有不小下降，此时若还是坚持洗凉水澡，很容易不舒服。

2、不做剧烈运动

一开始入秋时，身体处在两个季节交替之间，本身就容易出问题，此时就不适合做剧烈运动，像爬山、散步等就非常适合。

3、不熬夜

熬夜时，打乱了我们身体的自然规律，身体只能被迫进行调整，因此也很伤身体，最好早睡早起。